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ブルーライトカットメガネが実際に効果があるの?

ブルーライトカットメガネが実際に効果があるの?

ブルーライトカットメガネ、通称PCメガネはメガネ専門店だけでなく、通販や100均などでも販売されています。

 

ですが、実際に効果はあるのでしょうか。
デスクワークで毎日10時間以上PCとにらめっこをしている私の感想を紹介したいと思います。

 

ブルーライトカットメガネをしていない時

私は元々視力が0.1くらいしかないので、仕事でPCを触る時にはメガネをしています。

 

仕事で毎日10時間以上PCを触っているので目の疲労感はとてもすごく、1日作業しているだけで偏頭痛や肩こりに悩まされていました。

 

午後になると集中力も続かなくなり、1時間に1回はストレッチをしたり身体を動かさないと集中できなくなります。

 

夜になると目がチカチカしだし、限界を迎えます。笑

 

ブルーライトだけが原因ではないと思いますが、普通のメガネをしている場合はこのような結果でした。

 

ブルーライトカットメガネを購入!価格も紹介!

ブルーライトカットのメガネを購入しました。
現在使用しているのは、ALOOKさんの店舗で、通常のメガネフレームで、レンズをブルーライトカット加工しているものを使用しています。

 

価格は5,000円くらいのフレームと、ブルーライトカット加工が4,000円くらいのものです。
レンズには度も入っています。

 

レンズはオレンジ色のものもありますが、今回のはほぼ透明に見えるレンズです。
見る方向によっては、オレンジがかって見えますが、PCを見る分には支障ありません。

 

実は、今回のブルーライトカットメガネを購入するよりも前に100均のブルーライトカットメガネも購入したことがあります。
正直、100均のブルーライトカットメガネは買うだけムダだと思います。笑

 

オレンジ色で度も入っていなかったし、とりあえず見にくかった。。

 

ブルーライトカットメガネの効果は?

今では普段はメガネかコンタクトを使用していますが、仕事でPCを触る時はブルーライトカットメガネを使用しています。

 

ブルーライトカットメガネを使用している感想としては、目の疲れが圧倒的に楽!ということ。

 

ブルーライトカットメガネと普通のメガネを比べてみると本当に違います。

 

まず、夕方になっても目の奥が痛くなることがありません。
それに、眼精疲労による頭痛もだいぶ改善されました。

 

肩こりや首のこりも普通のメガネを使っている時よりも確実に軽減されました。

 

ブルーライトカットメガネの効果に関しては賛否両論なのは知っています。
医学的になんの根拠もないと言われていますが、実際に現場で使用している自分が効果があると思っているので効果はあると思います。

 

どんなPCメガネを購入するべきか

ブルーライトカットメガネはたくさん販売されていますね。
有名なところだと、JINSやZoffなどが有名でしょうか。眼鏡市場などでも専用のメガネが販売されていますね。

 

また、家電量販店などでも取り扱っています。

 

結果を先に言うと、メガネ専門店で購入するのが一番確実だと思います。

 

ブルーライトカットメガネに関しては色々言われており、ただのブランド戦略だという声も聴きます。

 

ですが、メガネ専門店で購入したブルーライトカットメガネを使ってみると、圧倒的に目が楽になるのがわかるでしょう。

 

この時、透明レンズを選択したほうが良いです。
オレンジのレンズのものも販売されていますが、こちらの方がブルーライトをカットする割合が高いですが、サングラスに近いのでPC作業やスマホを使うときには向いていない気がします。

 

※あくまで個人の感想です。

 

メガネを使いたくない場合の対処法

普段メガネをかけない方はメガネに抵抗を持っている方も少なくないと思います。
その場合のブルーライトへの対処法を紹介します。

 

  • バックライトを暗くする
  • フィルムをかけて使用する

この2つの対処法をオススメします。

 

バックライトを暗くする

PCやスマホをそのままの設定で使用している場合はバックライトが明るすぎることがあります。
バックライトの明るさはブルーライトの光量に比例します。

 

バックライトを少し暗くするだけでも、目の疲れは軽減できるはずです。
特に、寝る前のスマホのバックライトはできるだけ暗くした方が寝つきも良くなります。

 

フィルムをかけて使用する

PCやスマホにブルーライトカット用のフィルムをかけて使用しましょう。
ブルーライトカットのフィルムは家電量販店や通販で購入することができます。

 

フィルムをかけて使用することでブルーライトをカットできるだけでなく、キズがつくのも防ぐことができるのでオススメです。

 

ブルーライトカットメガネに関するまとめ

  • ブルーライトカットメガネは効果ある
  • 購入するならメガネ専門店で透明レンズを
  • メガネが苦手な人でも対処する方法はある

 

ブルーライトをカットするだけでも、眠りの質が良くなったり、目の疲れが大幅に軽減できます。

 

特にデスクワークやスマホでゲームをよくされる方にオススメなので試してみてください!